Kekurangan Vitamin C (Hypovitaminosis C): Tanda & Gejala

🧭 Gambaran keseluruhan

Vitamin C mengekalkan kolagen yang kuat, saluran darah berdaya tahan, dan imuniti yang tajam. Apabila pengambilan terlalu rendah selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan, gejala-gejala muncul dan mungkin berkembang menjadi skurvi.

Apa yang Perlu Dicari

🩹 Penyembuhan Luka Lambat
Pemotongan mengambil masa lebih lama untuk ditutup; parut lama mungkin terasa lembut atau terbuka semula.

🦷 Perubahan Gusi & Mulut
Gusi bengkak, span, berdarah; kelonggaran gigi dalam kes lanjut; sakit mulut.

🩸 Mudah Lebam & Kulit Pendarahan
Tompok merah/ungu kecil (petechiae), pendarahan perifolikular, dan rambut "penutup botol" daripada kapilari yang rapuh.

💪 Sakit Otot & Sendi
Sakit, kelembutan sendi, dan pada kanak-kanak, sakit tulang/terpincang akibat pendarahan subperiosteal.

😷 Mudah Jangkitan
Halangan kulit/epitelium yang lemah dan fungsi sel darah putih → selsema/jangkitan yang lebih kerap atau teruk.

🧠 Mood & Ingatan
Keletihan, perasaan rendah diri/mudah marah, "kabus otak," dan masalah tumpuan.

Siapa yang Berisiko Tinggi

🚬 Perokok (tekanan oksidatif yang lebih tinggi)

🥤 Pengambilan buah/sayuran yang rendah, diet ketat, penggunaan alkohol yang banyak

🧬 Malabsorpsi (cth, IBD, pembedahan bariatrik), penyakit kronik, dialisis

👵 Orang dewasa yang lebih tua atau mereka yang mempunyai variasi makanan yang terhad